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芒果有哪些养生功效?吃芒果对健康有什么好处?[图]

2019-10-09 17:24:45来源:励志吧0次阅读

芒果是生活中很常见的营养食物,适当吃芒果可以为健康带来非常多的好处,但是吃芒果也有许多要注意的地方,那么芒果有哪些养生功效?吃芒果对健康有什么好处?芒果的养生功效非常多,下面就来详细了解芒果的养生功效,以及吃芒果的注意事项吧。

1、芒果的功效作用

1.抗癌

芒果的营养价值极其丰富,适当的食用芒果能起到非常好的补充维生素A的作用,而且能有效预防癌症的发生。

2.防治便秘

促进排便,对于防治便秘具有一定的好处。

3.防治心血管疾病

芒果中含维生素C量高于一般水果,且具有即使加热加工处理,其含量也不会消失的特点,常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。

4.美化肌肤

芒果中含有丰富的维生素,所以生活中经常吃芒果,对我们滋养肌肤也能起到非常大的作用。

5.明目

芒果的糖类及维生素含量非常丰富,尤其维生素A原含量占水果之首位,具有明目的作用。

6.杀菌

芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

7.祛痰止咳

芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。

8.防止晕车

许多人都有晕车的现象,晕车是非常痛苦的,所以当出现晕车现象的时候,适当的吃点芒果就能起到防止晕车的作用。

2、吃芒果的注意事项

1、防止过敏

过敏体质的人群不能吃芒果,因为过敏体质的人接触芒果后会得“芒果皮炎”。如何有效预防芒果过敏呢?首先是一次性不要吃太多的芒果,吃完要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁和肉,观察一段时间后,如果确实没有出现过敏现象,再放心食用。

2、患有糖尿病的人群慎吃、患有肾炎的人群忌吃

芒果每百克含糖量在11-20克,血糖高、患有糖尿病的人群需要小心食用芒果。不能大量食用,以免影响身体健康。血糖高的孕妇大量食用芒果会影响孕妇和胎儿的健康。过量食芒果对人的肾脏有害,患急、慢性肾炎的人群应忌食芒果。

3、切芒果时注意卫生

大青芒等大芒果,一般需要切着吃,最好选用专用的水果削切芒果,避免切芒果不注意卫生,而导致出现腹泻、呕吐等症状。

4、正确选择吃芒果的时间

不要空腹食用水果,芒果的果酸会刺激肠胃产生大量的胃酸,建议食用芒果的时间在饭后的1-2个小时后比较好,饭前也尽量不要吃水果。饭后马上吃芒果容易造成腹泻,胃痛等症状。另外,吃芒果的季节也要控制好,在春天比较干燥的气候可以吃一些,到夏季的时候就不要吃的过多,很容易内热。

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