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80岁钟南山出任广马宣传大使我经常跑5公里左右

2019-03-26 12:44:33来源:励志吧0次阅读

80岁高龄的钟南山还坚持每周运动。广州日报记者 廖艺 摄

■广州日报记者 许蓓

今年的广州马拉松赛邀请了中国医学界传奇人物,中国工程院院士、教授、博士生导师,广州呼吸疾病研究所所长钟南山担负宣传大使。钟南山院士在很多个场合都提到过,他最推重的养生秘笈就是运动。尽人皆知,钟南山有着光辉的“运动员生涯”,他在1958年被抽调到北京参加首届全国运动会,在1959年9月的首届全运会上,钟南山以54.4秒的惊人成绩创造了当时的男子400米栏全国纪录。

全家与体育结下不解之缘

钟南山与体育有很深的缘分,他的妻子李少芬也是运动健将,她曾是新中国成立后第一批留苏的女篮运动员,退休后还担任广州市篮协顾问,他的女儿钟帷月是优秀的游泳运动员,曾获得过短池世界冠军。

今年,钟南山已80岁高龄,由于终年保持运动的习惯,他看上去与中年人无异。钟南山在平常出诊、查房、会诊、带学生、科研等繁忙的工作之余,每周会有三四天的时间,起码抽出40分钟~50分钟进行锻炼,他家中遍及简易的健身器材,可以随时锻炼。他泄漏,自己每次运动会在跑步机上先快走,以后慢跑约半小时,还会进行适当的气力训练。“年轻人应该多参加竞技运动,包括球类、跑步,中老年人我最推荐的是快步走、游泳和太极。”钟南山说。

昨日,钟南山在接受广州日报记者独家专访时表示,过去几年自己对广州马拉松十分关注,“我一直对马拉松运动十分关心,我自己过去从事的运动就是中距离跑,在70年前已有跑步锻炼的习惯,当然年轻时是把跑步作为竞技运动,年纪大了会慢跑健身。可以说,我对马拉松项目本身是很了解的。”钟南山说,“我自己没有跑过全程或半程马拉松,不过常常会跑5公里左右的距离。”

广州大部分时候适宜跑步

“大家也都看到现在全世界都很流行马拉松赛,马拉松是一项全身运动,跑者全身主要肌肉都有参与到运动当中,对锻炼内脏、心肺、保持脑健康都有好处。”钟南山说。他还表示,“我看到今年报名的跑者里面,有80多岁高龄的选手,到了这个年纪还有跑步的习惯女性乳房疼痛吃什么药,真是很好,证明他一直有比较好的身体素质,而且仍然很有活力。这么大年纪还投入运动是有一个榜样作用的痛经食疗吃什么好,老人家都能去跑,年轻人也应该一起运动起来。”

广州马拉松每一年都会在广州最好的季节进行,最近几天广州天气宜人,蓝天白云,空气质量不错晚上咳嗽厉害怎么办,“我认为跑马拉松最适合的环境,固然首先是路况比较安稳,周边环境好,可以让运动员身心感受更好。”钟南山说,“固然我也了解到很多跑者比较关注空气质量,事实上广州在这方面进步很大,今年广州的空气质量达标率全年在86.5%左右,属于很高的达标率,固然还需要继续保持和进一步改良。广东地区整体的空气环境在不断改良,去年广马的时候,天气就很好,今年我想运动员也能够在不错的空气质量下完成比赛。”

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