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提高孩子免疫力首选好习惯

2020-02-14 20:06:00来源:励志吧0次阅读

提高孩子免疫力首选“好习惯”

甲流、流感、感冒,这个冬天,比以往任何时候都难挨。不少家长担心自己的孩子染上疾病,纷纷把注意力转移到了“提高免疫力”上面:有人给孩子常服维生素,有的要求医生给孩子使用胸腺肽、丙种球蛋白、免疫球蛋白等生物制剂,还有的不惜高价购买一堆保健品。

提高身体免疫力,哪些方法是有效的?采访了有关专家。

药物有用,但不能乱用

“一些药物、生物制品对提高免疫力确实有一定作用,至于一些广告吹得神乎其神的保健品是不是有效,作为医生我没有听说过。”郑州大学第二附属医院儿科主任、主任医师李志洁说,许多家长迷信维生素类药物的奇效,其实,并不是所有维生素类药物都有效果,大部分维生素对提高免疫力并没有帮助,维生素C有一定作用,但维生素C吃多了也不好,不适宜大剂量、长时间吃。胸腺肽等也确实是调节免疫力的药,如果孩子的确有免疫力低下的情况,可以有的放矢地使用。

免疫力低不低,化验可知

如果孩子有免疫力低下的表现,家长的需要让免疫专科医生诊断,明确孩子免疫力低下的类型,如果不存在先天性或后天继发性免疫力低下,可在医生指导下治疗。

做免疫力检查并不复杂,主要是抽血化验,价格也不是很贵,却能够起到很好的帮助指导作用。查常规的钙、铁、磷、铅、锌等微量元素很多医院都可以做,如果查细胞免疫、体液免疫则需要到综合性的大医院。做到缺什么补什么,而不是盲目地乱补。

特别是免疫球蛋白等生物制剂,属于血液制品,一方面国家在使用方面有相当严格的限制,另一方面价格也相对较贵,没有医生的指导,不可盲目使用。细胞免疫低下的儿童可以服用胸腺肽、胸腺素等调节免疫力的药;体液免疫低下者可以使用转移因子、丙种球蛋白等生物制剂。

用药物不是首选

“即使孩子确有免疫力低下的情况,也要分清类型。在不清楚免疫力低下类型的前提下,盲目使用提高免疫力的药物或保健品一来达不到效果,还可能造成不良后果,诸如破坏免疫平衡、引起身体其他异常改变等。”郑州中心医院儿科主任段红宝说,事实上,绝大部分生理性免疫力低下的儿童并不需要特殊的治疗,只要通过加强和平衡孩子的营养、增进体格锻炼,养成良好的生活和运动习惯,孩子身体的免疫状况就会得到明显改善。

养成好习惯很重要

省人民医院儿科儿童保健专家刘慧娟说,好的生活习惯有利于提高孩子的免疫力,比如多喝水、睡足觉、减轻压力、减少糖的摄入、坚持锻炼身体、少去公共场所、勤洗手等。

据介绍,多喝水可以保持黏膜湿润,保护好黏膜就是建立了抵挡细菌的重要防线。孩子每天需要8~10小时的睡眠,睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的几率随之增加。摄取糖分过高的饮食,则会干扰白血球的免疫功能。

适当补充*必需的脂肪酸EFAs,EFAs对免疫细胞非常重要。鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼,胡桃、杏仁等坚果,亚麻仁油、葵花油、红花籽油内含有EFAs,但亚麻仁油不宜高温,最好直接加在烹煮好的食物中食用。

要多吃果蔬。柑橘类水果富含维生素C,能增加噬菌细胞的数量。胡萝卜及其他深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡萝卜素,能在*内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及黏膜组织健全;番茄、大蒜、香菇及十字花科蔬菜可以滋养*的免疫系统。

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